添加日期：2011年6月27日 阅读：661
跑跑步。跑步能促进脑细胞的再生,延缓记忆力的下降速度。运动**建议跑步采取“间隔训练”方式,即先快跑30秒,再以放松的频率慢跑90秒,并重复6个周期。每周坚持做2次。
早餐吃鸡蛋。不吃早餐的人,血糖水平迅速下滑,缺乏“养料”的大脑因此变迟钝。**建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食品,如煎蛋、全麦面包、粥。
葡萄干当零食。美国农业部科研人员发现,每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量),记忆力和注意力均提高10%。硼是一种重要的营养物质,研究证实它能提高手眼协调性,**注意力时间。
记性差、反应慢,说话老打岔……年纪大的人总容易犯糊涂。养生**帮大家梳理出日常生活中增强脑力的办法。
传点八卦新闻。美国密歇根大学的研究发现,社交能够让思维更敏捷,闲聊10分钟后,人脑的反应速度迅速提升。
学一门外语。研究显示,掌握两门语言的老人患痴呆的年纪要比其他人推迟4 年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度,增强人的记忆力和注意力。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-27 18:40:39
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