夏季如果经常出现过敏怎么办

添加日期：2011年6月27日 阅读：684

    除了要从根本上杜绝过敏的物质外,同时还要注意以下几点。
    1.不让嘴再惹祸
    在日常的饮食中*好是能少吃一些加工以及精致的食物,像一些高糖类食物也要尽可能的避免,同时对于高油、高热量类食物也要尽可能的少吃。
    并且在你平时吃的食物中,可以适量的增加一些具有降低过敏几率的营养素,比如:
    ①、omega-3脂肪酸
    这类防过敏的营养素一般都在鱼类食物中比较常见,比如鲑鱼、沙丁鱼等鱼类等,每天都可以适量的摄取一些。
    ②、蛋白质
    含有蛋白质的食物一般都以肉类食物为主,比如鸡肉、鱼肉等,但在一些蔬菜中也含有蛋白质,比如豆荚类。但在食用豆芽类食物的时候要适量摄取,因为黄豆是常见的过敏原。
    ③、抗氧化物
    含有抗氧化物的食物通常都以蔬菜水果为主,特别时一些绿叶蔬菜,这类深色蔬菜中除了含有丰富的维生素C以外,同时还含有同样丰富的β胡萝卜素。
    同时还应该注意,如果是已经患有过敏症状的患者,在夏季一定要注意少喝冰水,还有对于一些凉性的食物也不宜多吃以免刺激诱发过敏。
    2.训练适应冷热环境
    在平时适度的训练是非常重要的,这样可以帮助你活化你的免疫细胞,同时有效的提高免疫力。其中游泳是*好的选择,因为很多过敏的患者除了是由于尘螨引起的之外,还与天气变化、早晚温差大有关。而游泳这项运动则可以帮助你适应冷水、适应温度与湿度,同时还能提高你的肺活量。
    3.准妈妈责任大
    还有就是家长一定要特别注意宝宝是否出现有过敏情况,特别是一些有过敏家族病史的准妈妈,在平时*好是能少吃花生、松子等核果类,因为这类食物是*为常见的过敏原。如果家长不加节制的吃这类食物,小宝宝不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原过度反应。
    对于过敏怎么办问题,以上三点都是*为基本的预防以及治疗方法,但如果过敏情况严重甚至出现呕吐、晕厥等情况时,*好是能马上送医院。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-27 14:56:21

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