添加日期：2011年6月27日 阅读：691
睡眠持续时间过短与心绞痛有关,而睡眠时间过长或过短则与心脏病和中风有关。
发表在《睡眠》期刊上的另一项研究指出,对那些不得不缩短睡眠时间的人而言,偶尔好好睡一觉对健康也有帮助。
研究发现,142名睡眠时间持续5天遭严重剥夺的成年人(即多数人每周5天因工作牺牲睡眠),其反应时间较慢,且很难集中精神。但在好好睡了一觉之后,该研究受试者的警觉性明显改善,其中改善*大的是那些历经一周5天每天只睡4小时、之后好好睡了10小时的人。
**建议,如果有一段时间睡眠被剥夺,可利用早上补睡一两小时,这样有助于恢复身体的警觉性。
至于睡眠时间长短如何会影响一个人的心脏,研究人员无法确定其原因。不过,他们指出,睡眠时间长短影响内分泌和代谢功能,睡眠遭剥夺会导致糖耐量异常、胰岛素敏感性下降和血压升高,这些都是导致动脉硬化的原因。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-27 9:24:16
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