看看到底妈妈在坐月子时要注意哪些事情

添加日期：2011年6月25日 阅读：1004

　　夏天，是个特殊的季节，会给新妈妈们带来许多担心和忧虑。本来新妈妈做月子就要谨慎，但夏天坐月子更要谨慎。今天我把自己的心得和体会写出来，希望能对准妈妈们或正在做月子的妈妈们有所帮助：
　　一、室内温度不能太高，要经常通风换气
　　经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。*好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。
　　二、天气炎热，可以适当开空调
　　夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度*好在26度左右。**要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。
　　三、用淋浴洗头洗澡
　　夏天天气炎热，加上产生身体虚弱，出汗很多，一定要注意了外阴部的清洁，*好的方式是用淋浴，**不要用淋浴，那样不清洁，老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。
　　四、天气炎热，可用草席
　　因为夏天非常炎热，如果把褥子铺在身上下面，简直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子来。*好的方式是用草席，草席清凉但也很温和，**不要用麻将席，太凉了，很容易受凉。
　　五、适当饮用红糖水
　　红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，能够促进产生恶露的排出。不过，喝得过多，会导致新妈出汗太多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后一周内喝。
　　六、忌辛辣食物
　　产生容易便秘，辛辣的东西就更不要吃了。饮食要丰富，多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。产生便秘的痛苦俺深深体会过，好痛苦好痛苦，直到产后两个月才恢复正常。
　　七、多喝白开水
　　由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不说是夏天了，出的汗更多。为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，也更容易排毒。
　　八、忌大鱼大肉
　　因为刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复，*好吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉，*好是炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还促进催奶呢。
　　九、忌生冷食物
　　夏天天气炎热，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了。即使是我们坐月子的人，吃上几口凉东西，也特舒服。可是我们是肠胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹泻，因为宝宝要喝母乳，**不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康发。
　　十、注意保暖，穿长衣长裤
　　虽然是夏天，我们也要穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开，很容易着凉。这是我坐月子*大的一个遗憾，没有好好保暖。因为那时天气太热，我经常卷起袖子和裤腿，就着凉了。更痛苦的，因为给宝宝喂奶时没有护好腰，过凉了，*后还是落下了腰疼的毛病。现在只要阴天下雨就腰疼，站起来弯不下腰，弯下腰站不起来，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一样需要保暖。 
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-6-25 15:04:24

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