添加日期：2011年6月24日 阅读：602
按摩也能消除疲劳。通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换,缓解因疲劳引起的神经调节紊乱,还可以促进血液循环,加强局部血液供应,消除疲劳。按摩时以揉捏为主,交替使用按压、扣折等手法,按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。
剧烈运动后骤然停止,会影响氧的补充和静脉血回流,使血压降低,引起不良反应。因此,运动后应做整理运动,动作要缓慢、放松。运动后的温水浴有刺激血管扩张,促进新陈代谢和血液循环,消除疲劳的作用。温水浴的温度一般在40℃左右,每次15至20分钟。有时使用药物也能消除疲劳。使用维生素或**药物,能有效调节人体生理机能,加速新陈代谢,补充能量,减少组织耗氧量,改善血液循环,补充肌肉营养。目前,常用药物有维生素B1、B12,维生素 C、E、黄芪、刺五加、人参、冬虫夏草和花粉等。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-24 10:20:39
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
