中医调理需要你的体质相结合

添加日期：2011年6月24日 阅读：506

     养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。
    用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,据说宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。
    此外,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。特禀质:
    “过敏人”用灵芝粉
    特征表现:常说的过敏体质,容易对药物食物、气味、花粉等过敏,常见病有
    <麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。
    养生推荐:灵芝粉。
    经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生。痰湿质:
    “大肚子”喝冬瓜汤
    特征表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里光彩照人,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。
    养生推荐:冬瓜汤。
    冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。
    阴虚质:“口干族”吃木耳桑葚
    特征表现:容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。
    养生推荐:木耳和桑葚。
    黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也有很好。
    为什么有人喝水都长胖,有人怎么吃都不胖?这就是体质不同造成的。事实上,只有不到三分之一的人是平和体质,也就是不偏不倚的正常体质,而大部分的人都有一定的体质偏向。所以,夏天养生,大家要找准自己的体质特点,有的放矢,才能达到理想的调理效果,否则只会适得其反。的滋阴作用。另外,五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝,也有甘凉滋润的效果。湿热质:
    “口苦族”吃野菜
    特征表现:经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。
    养生推荐:荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。
    将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。
    另外,将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。
    夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等。阳虚质:
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-24 10:16:19

文章来源：