添加日期：2011年6月24日 阅读：683
1.勤于读书能养神。读书不仅积累知识,同时也能养神。有了知识,就可提高解决问题的本
领,能够妥善解决各种矛盾,减少思想上的烦恼,精神上得到一定宽松和安慰。
2.多多培养爱好。常看戏,听音乐,有时间学学二胡、笛子、小提琴、口琴以及锣鼓等多种乐器。此外,还要不断发展各种爱好,如书法、绘画、诗词等。利用这些爱好使精神负担得到缓解,减少疲劳,使大脑得到适当休息。
3.顺应气候变化。一定要十分注意气候变化,随时调整衣着,尤其注意保暖,如遇感冒,立即服药。所以,每当外出时,必随身带着足够的衣物和防治感冒的药。
4.生活适度,不贪求。饮食以清淡为主,五谷杂粮皆用。喝水以凉白开为主。衣着不求华美,只求四时可更换为足。一般不搭车,坚持骑自行车,既锻炼身体,又可活动关节。
5.学会忙里偷闲。上班或者劳动很忙碌,在休息时可阅读一些书籍。阅读专业书劳累时,可改换专业外的书。兴趣的交替,兴奋点的转移,既不劳累,又可学习。
6.能忍方能安。对于家庭琐事,可采取“不痴不聋,不做家翁”的态度,不给自己徒增烦恼。在社会活动中,凡是非原则性的重大问题,也往往以忍让为上。这样可以避免造成身心不快,也是一种养生之法。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-24 8:46:53
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