慢性疲劳注意你的加班时间

添加日期：2011年6月24日 阅读：689

    一觉醒来,又是一天的冲刺。那么你可能被“慢性疲劳症”缠上也懵然不知,还是不断地为生活拼搏,因为你认为自己还可以撑得下去。发现自己疲劳不堪的时候,以为睡觉就可以恢复精力,这种想法必须加以纠正,尤其是久休后疲劳症状仍挥之不去的时候。
    一般来讲,正常的人经过一轮疲劳后,休息一宿就可恢复充沛精力。如果你不属于这类型,而是隔天起身,还是觉得十分疲倦,并且持续一段时间,这种状态就是“慢性疲劳症”。大部分的人不把这种症状视为病症,而掉以轻心,其实这会影响个人的学业、工作和日常生活,严重的长期性疲劳,可能会成为其他病症的征兆。这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长,便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、集中力降低、全身无力等等。
    其实,身体长期处于疲劳状态,会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能
    异常、免疫力减低,同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状,感染疾病的概率也提高。
    疲劳症状强烈的人,较一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。患有血管、心脏等疾病的人,如果平时操劳过度,可能导致猝死。除了工作或运动过度外,一些病症也会带来慢性疲劳症,这包括恶性肿瘤,肾脏、肝脏等疾病,甲状腺机能不足等等。酗酒者和服用药物所引起的副作用,以及压力、忧郁症患者等,也会出现慢性疲劳症。要治疗此病,就得先找出病源,而长时间休养可取得*佳疗效,适度运动也对病情有帮助,运动可舒缓压力和减轻疲劳,
    因为运动可活动筋骨,使平时较少活动的肌肉得以松弛,对于消除局部疲劳有效用。
    有部分医学界人士认为,慢性疲劳症跟免疫力有关,一个人的免疫力增强,患上慢性疲劳症的概率相对减低,所以平时多注意增强免疫力,可避免慢性疲劳症来袭。要预防积劳成疾,必须在发现不妥时,给予适当的治疗。疲劳症如果跟心理和精神因素有关,就应接受心理辅导,配合医生的安定剂和抗忧郁药
    物等治疗。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-24 8:40:02

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