男人洗澡每天就好

添加日期：2011年6月23日 阅读：980

    只因为面部布满着许多表情肌和敏感神经,热水能刺激面部的这些神经,搓脸即能加速血液的流动,同时也能舒展面部表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为*佳,搓3到5次左右,每次大于等于3分钟即可。
    需要注意的是,40度的温水是消除疲劳*理想的温度,正因为人体正常腋下体温度是37度,体内的温度则是40度,40度是与人体的体温*接近的温度。如果水温过于高,消耗的热量过多,不但不会消除疲劳感,反而会感到身体不舒服;水温过低的话,面部的血管就会收缩,将不易消除疲劳感。
    消化不良时勤吸气
    食欲不振的时候可以在饭前的30分钟左右泡澡,用热水来刺激胃部,等身体暖和后,可以再用热水在胸口周围不停的喷水,以5秒为一个时间段,中间休息1分钟为宜,重复5次左右;先在热水中泡20~30分钟,与此同时进行从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气的(腹式呼吸),然后再用稍微冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,进而提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的患者,在热水中浸泡3~4分钟左右,即可控制胃酸的分泌量,从而减轻和控制病情。泡澡除了可以改善你的皮肤以外,尤其对于患有骨关节疾病患者,有辅助康复、减少疼痛的功能;对于长期失眠、焦虑或者忧郁等情况者,具有放松筋骨、消除疲劳、促进血液循环等效果。
    便秘时揉肚子
    洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并同时淋浴腹部,这样可以治疗慢性便秘并防治痔疮的发生。如果想防治神经性便秘的话,则要沿着肠部用40度热水冲3分钟左右,再用25度的温水冲10秒钟左右,反复5次即可,这样可让大肠的蠕动增加。
    洗澡的秘密
    日本名古屋大学环境研究所的**通过对人体血流变化图进行研究后发现,只有身体内部暖和,并排出一定的汗液后,洗澡缓解疲劳的效果才会明显。
    淋浴虽然可以节大量的约时间,但只是对皮肤表面产生刺激内脏并没有获得足够的热量,缓解疲劳的效果基本没有,所以早晨起来*适合的是淋浴,这样可以唤醒身心,白天能够精神饱满地投入到工作和学习当中去,而下班回家睡觉前1至2个小时左右,*好是采用泡澡的方式,这样不仅能排污去汗,而且还可以达到缓解疲劳的效果。
    小贴士
    洗澡别搓澡 正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第*道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢,*快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-23 15:54:41

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