白色辅食提高BB免疫力

添加日期：2011年6月22日 阅读：685

　　给宝宝添加营养辅食不如选择白色蔬菜，不但提高宝宝的免疫力，还能起到消热解暑的功效，不一样的白色营养辅食，让宝宝安度炎热夏日。
　　白色蔬菜在食物中非常普遍，但是由此制成的辅食不但能提高宝宝的免疫力，还能起到消热解暑的功效，不一样的白色营养辅食，让宝宝安度炎热夏日。
　　百合莲子瘦肉盅
　　适用：30月龄以上幼儿
　　原料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml
　　做法：
　　1.瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片；
　　2.瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；
　　3.砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟；
　　4.放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
　　营养小贴士：
　　百合是营养丰富的食品，夏季给幼儿食用还有消热、安神、润肺、清心的功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，它能帮助幼儿的骨骼和牙齿的发育，维持正常的机体代谢需要。
　　菜花奶酪沙拉
　　适用：18月龄以上婴幼儿
　　原料：菜花300g，枸杞5g，儿童奶酪20g，盐1g，花椒油1ml
　　做法：
　　1.菜花洗净，掰开，用盐水浸泡15分钟后再冲洗干净；
　　2.锅中放水烧开，下菜花煮熟；
　　3.加入奶酪、枸杞、盐、花椒油拌匀即可。
　　营养小贴士：
　　菜花富含的维生素K能防止婴幼儿的磕碰伤痕，极高维生素C能帮助婴幼儿提高免疫力，促进机体发育。搭配营养丰富的奶酪，达到了蛋白质互补的作用。
　　萝卜奶白汤
　　适用：18月龄以上婴幼儿
　　原料：白萝卜200g，干虾皮10g，姜5g，清水800ml，盐2g
　　做法：
　　1.萝卜洗净去皮，切成丝；
　　2.锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香；
　　3.加入清水煮出奶白色后，放入罗卜丝煮熟，出锅钱加盐即可。
　　营养小贴士：
　　白萝卜富含维生素C和微量元素锌，能帮助婴幼儿开胃，助消化、去热、还能提高免疫能力。虾皮富含钙元素，也是婴幼儿成长的必要矿物质。
　　蘑菇银芽汤
　　适用：24月龄以上幼儿
　　原料：白玉菇150g，绿豆芽70g，西红柿1个 虾皮5g，姜5g，清水800ml，盐3g，香油1ml
　　做法：
　　1.锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香；
　　2.放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开；
　　3.放入洗净的白玉菇，煮十分钟；
　　4.*后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出国前淋香油即可。
　　营养小贴士：
　　白玉菇含有丰富的维生素和多糖，能促进婴幼儿的新陈代谢，提高免疫力。绿豆芽维生素C、B2、B1及尼克酸含量高，可以清热解毒，防止便秘。
　　蒜香蛋
　　适用：24月龄以上幼儿
　　原料：鸡蛋3个，大蒜3粒，盐1.5g，米醋5ml，香油1ml
　　做法：
　　1.鸡蛋煮熟后去皮；
　　2.将蛋黄和蛋白切成小块；
　　3.大蒜去皮，放入捣蒜盅中，加入盐、香油捶成蒜泥，浇在鸡蛋块上拌匀即可。
　　营养小贴士：
　　此款蒜香蛋富含蛋白质和卵磷脂及丰富的矿物质、维生素，是1岁以上婴幼儿生长发育、健脑、骨骼发育及新陈代谢的辅食佳品。
　　玉米牛奶糊
　　适用：8月龄以上婴幼儿
　　原料：粘玉米2个，牛奶200ml
　　做法：
　　1.粘玉米洗净；
　　2.放入锅中煮熟；
　　3.将玉米粒切下来；
　　4.将玉米粒和牛奶放入搅拌机中，打磨成糊即可。
　　营养小贴士：
　　牛奶含有婴幼儿成长发育所必需的氨基酸和其他氨基酸。玉米的钙含量接近乳制品，搭配牛奶食用，可以保证婴幼儿的骨骼生长需要。同时，玉米中的膳食纤维又能补充牛奶中的不足。

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV    2011-6-22 17:41:38

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