下午提高战斗力的秘籍

添加日期：2011年6月22日 阅读：623

    下午3点,你会感到失去活力,但是你还有3个小时才可以回家——你还有很多时间去陪朋友客人。约80%的人抱怨我们每天要花去太多的精力。**指出:我们在午饭后不愿活动是正常的。如果在你繁忙的时间表里缺乏过多的能量,**认为把大量能量排出——那就看你的耐力了!
    1.用橙汁代替咖啡
    你能一整天只喝一杯咖啡吗?别急!咖啡实际上能缓解你过度的疲劳和脱水。橙汁——它含有大量的维C,一种不含咖啡碱的振作精神饮品。
    2.聊天
    研究表明增加谈话和集中精神,特别是整天坐在电脑前和坐办公室的人更应该多聊天。
    3.打呵欠
    虽然它联系着疲劳,而打呵欠实际上是给你的大脑和肺一个快速补充氧气的机会。同时,这样就会拥有起浮的能量。当你在晚上打呵欠时,你的身体试着让你清醒。**解释:如果你整天都在打呵欠,你当然也可以得到同样的效果。
    4.不断吃东西
    贪婪的吃着一块糖,给你补充能量也是很快的。研究表明它能够完全供应补充更长久的能量!过水面包圈含很多的复杂糖类,被吸收到血液中的速度比其他快。
    5.听随身听
    研究表明听古典音乐,能减少后背肌肉紧张并能降低心跳、呼吸和脉搏的速度,仅仅听几分钟,就可以立即给你的脑子充电。
    6.吃含铁的食品
    如果你头痛并且总感到疲劳,也许你摄入的蛋白质过多!蛋白质过多、会使血液流失,营养**告诉我们:缺铁也会引起疲劳,所以试着改掉吃药减轻疼痛的习惯,可以多吃含铁的食品,像菠菜和水果等。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-22 17:37:46

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