夏日给你美食

添加日期：2011年6月22日 阅读：581

       夏季“食疗养生”沙拉推荐
    都说应季食材*为养生,那金黄的玉米粒,碧绿的生菜叶,那一样不是这个夏季*好的食材?更何况,沙拉的美妙之处在于,既可以*大限度地呈现食材的原味,又有着均衡的营养,而且你不想炎炎夏日不想在厨房里挥汗如雨的话,那沙拉就是你*好的选择!
    精彩推荐:搜狐健康七月主题月:传统养生季 幸福过夏天 
    蔬菜沙拉
    这是餐桌上*常见的一款沙拉,不外乎是把你手边的蔬菜都召集起来,再拉上沙拉酱一起开个会。吃起来却脆爽可口,美味不打折!不过如果你嫌千岛沙拉酱热量太高的话,也可以以醋+盐+糖+香油代替哦,不过这一换,连名字也可以改成——农家大拌菜了!所以说,不要以为沙拉是老外的发明哦!
    原料:花叶生菜、黄瓜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒
    配料:千岛沙拉酱>>用什么拌“沙拉”*好
    做法:
    1.花叶生菜掰成大块放在盘子里,将黄瓜切片放入。
    2.放入红椒圈和切开的小西红柿,加适量豆苗和紫甘蓝丝。
    3.将紫叶生菜卷起放在蔬菜上,并撒上甜玉米粒。
    4.放入千岛沙拉酱拌匀即可。
    优选理由:减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲。放冰箱里冷藏一下再吃会更应景哦,蔬菜也会更加爽脆。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-22 17:22:40

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