治疗哮喘不花钱

添加日期：2011年6月22日 阅读：593

    退休老人越唱越健康
    在人们的印象中,哮喘病人一般不太适合唱歌,但寇大妈通过参加合唱团,不仅没有让自身的哮喘加重,身体反而越唱越健康。三十多年前,寇大妈“莫名其妙”地患上了哮喘病,接受药物治疗后,病情有所好转,但从此身体就一直不太好,哮喘不时发作,说话、做事总是觉得“气”不够用。退休后,寇大妈抱着老有所乐的想法参加了社区组织的老年人合唱团。每天两小时的运气、发音练习,让她心情特舒畅。坚持一段时间后,她便感觉到说话底气足了,活动起来也不再像以前那样容易出现气喘了。到医院一复查,哮喘病好了不少。
    医生解释说,哮喘是一种慢性病,有遗传性。每年初春,哮喘病人往往会发病。不少患者以为唱歌会让呼吸道的压力**而加重哮喘病情的想法是片面的,唱歌其实是一种有效的治疗哮喘的方法,因为唱歌时一般采用腹式呼吸,可以减轻哮喘发作时的呼吸困难,使哮喘的痛苦得到缓解,呼吸也会顺畅起来。
    锻炼腹式呼吸是治喘良方
    许多中老年患者饱受呼吸系统疾病的困扰,比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺间质纤维化等。中日友好医院中医呼吸科主任医师张纾难指出,必须科学合理地进行呼吸运动锻炼。腹式呼吸就是一种简单高效的呼吸运动锻炼方法,人在呼吸时,用口呼气,用鼻吸气,呼气时瘪肚子,吸气时鼓肚子,尽可能深呼吸,同时保持呼吸均匀。腹式呼吸可调动中下肺部肺泡,加强呼吸深度,改善肺部的换气功能与血液循环。腹式呼吸能促使哮喘病人全身肌肉松弛,减轻其支气管痉挛,从而缓解喘息症状。
    医学研究表明,胸腔是个上小下大的锥形腔,膈肌位于胸腔的底部,它只要移动一点就能明显改变锥形腔的容积。事实上,膈肌向下移动1厘米,通气量就能增加250毫升~350毫升。有效的腹式呼吸训练可使横膈活动范围增加2厘米~3厘米。
    多练腹式呼吸好处多。常做腹式呼吸能有效扩大肺活量,改善心肺功能;能使胸廓得到*大限度扩张,使肺下部的肺泡得以伸缩,让更多的氧气进入肺部,改善心肺功能;改善腹部脏器的功能,促进胆汁分泌,起到舒肝利胆的作用;改善脾胃功能,利于人体对食物的消化;还可以通过降腹压而降血压,对高血压病人很有好处。另外,它还具有安神益智等好处。
    锻炼腹式呼吸的方法很多,如多唱唱歌、大声朗读等,再就是练口琴、吹口哨、吹气球等也是非常有益的。当然,锻炼计划一定要循序渐进,持之以恒,在有关**指导进行更好。
    现代人肺气弱易患呼吸疾病
    据有关资料显示,目前我国哮喘病患者至少在2500万人以上,且发病率逐年上升。中山大学医学院第*附属医院儿科主任医师沈皆平指出,我国哮喘病发病率沿海地区高于内地,工业地区高于农业地区,经济越发达的地区,患哮喘的人就越多。这主要是与人们的生活水平提高,接触过敏源的机会增多的缘故。
    除此之外,现代人肺气衰弱,也是一个不容忽视的原因。肺气弱的人比如长期久坐、缺乏运动者,不但容易受寒受热而感冒,而且易患气喘、咳嗽、咯痰等肺部疾病。
    着名养生**曲黎敏也指出,现在很多人在呼吸上都有问题,有的人呼吸太浅,就在胸膈以上;有的人稍深一些,但也不是正确的呼吸方式,我们应该学习腹式呼吸。比如练唱歌的人,他们的气就是从丹田发出来的,总要通过腹部呼吸,这样就在气机上对人的胸膈进行了很大的改善。这是对人体非常有好处的。
    不过,**提醒,任何事情都要适度,过犹不及,掌握科学的唱歌锻炼方法能够改善肺气弱,但绝不是像很多年轻人在KTV里那样声嘶力竭地呐喊,否则可能损伤肺气,适得其反。唱歌有利于治疗哮喘,但要注意唱歌场所空气流通。由于娱乐场所的空气不流通,容易形成小环境的空气污染,在那里唱歌反而容易患上过敏性呼吸道疾病。因此,想越唱越健康,还是要选择空气流通较好的场所。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-22 16:31:45

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