添加日期：2011年6月22日 阅读：860
运动会是对孩子身心教育的重要组成部分,但是孩子们在比赛的同时,也应当注意保护自己,以免受伤。
北京体育大学运动科学学院张一民教授告诉记者,对于12岁以下、尚未发育完全的小学生来说,有三种运动是不宜进行的。运动会应以趣味性的跑跳运动为主。
1. 拔河。拔河固然好玩,能锻炼孩子的集体荣誉感,但是它可能让孩子“伤心”、“伤筋”。首先,处在小学阶段的儿童,心脏正在发育中,拔河需要屏气用力,有时一次憋气长达十几秒钟,当突然开口呼气时,静脉血流会突然涌向心房,损伤孩子柔薄的心房壁。其次,儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长,固定关节的力量很弱,骨骼弹性大而硬度小,拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤,抑制骨骼生长,严重的还会引起肢体变形,影响儿童体型健美。
2. 长跑、负重跑。长跑属于典型的撞击运动,对人体各关节的冲击力度很高。高强度的长跑锻炼,对关节处的骨骼发育不利。张一民建议,老师可以让孩子进行3分钟跑步训练,即在3分钟内,看孩子能跑多长,以时间为标准,而非长度。或进行短距往返跑。
3. 引体向上、俯卧撑和仰卧起坐等力量运动。孩子身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期,因此肌肉力量弱,极易疲劳。上述引体向上等动作会使孩子局部肌肉僵硬,失去正常弹性。(刘源隆)
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-22 10:57:08
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