你的身体体质来预防流行的疾病

添加日期：2011年6月22日 阅读：630

    春季多风,风邪善行多变,加之春天气候转暖,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,所以春季多流行性、传染性、过敏性疾病:如流感、哮喘、白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流脑等疾患。如果遇上沙尘天,则危害力更强。
    增强自身免疫力是预防流行性疾病的根本原则,对不同体质的人,可采取相应的中医食疗,以调节阴阳平衡,保持气血充盈。如气虚质患者可进食具有健脾益气作用的食物,包括小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食品如:羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、黄鳝、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。痰湿质者饮食宜清淡,可常食用的食物有赤小豆、扁豆、花生、海蜇、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、荸荠、陈皮、生姜等。过敏质患者特别注意不要进食致敏食物,饮食宜清淡,忌生冷、辛辣、肥甘油腻,及各种“发物”,如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等,以免引动伏痰宿疾。
    春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以,在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄**蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-22 10:51:02

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