添加日期：2011年6月21日 阅读：706
误区一:补钙能治好骨质疏松
老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治好骨质疏松。
误区二:治骨质疏松不辨病因
不同类型的骨质疏松,治疗手段不一样,**不能不加区分,一律补钙,否则会出现并发症。
误区三:钙补得越多越好
通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。
老人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失。除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-21 16:55:24
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