女生保健优选香蕉

添加日期：2011年6月21日 阅读：820

    香蕉营养分析:
    1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;
    2. 香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症;
    3. 香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜;
    4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高;
    5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;
    6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
    治疗忧郁症
    香蕉含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者,平时多吃些香蕉,可使大脑5-羟色胺的浓度增加,从而减少引起情绪低落的激素,使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。故有“快乐食品”之称。
    治疗皮肤瘙痒症
    香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。
    肺热咳嗽用香蕉1~2只,冰糖炖服。每日1~2次,连服数日,效果佳。
    香蕉降压通便
    从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。
    凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,*适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
    不过,正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,*好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,*好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。
    减肥
    香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。另外,香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲,香蕉也是可以作为减肥优选的优良食品。
    美容
    香蕉面膜做法:香蕉半只,捣泥加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。
    保持15~20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。
    解酒
    香蕉皮60克煮水饮,清利头目。
    特别提醒:香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁,多吃可使血液中的镁含量上升,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为,司机不可空腹吃香蕉。
    香蕉可当早餐
    在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
    由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。*近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为*适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-21 16:36:50

文章来源：