添加日期:2011年6月21日 阅读:812
聆听节奏与心跳同步、稳定缓慢、以弦乐为主的轻柔音乐,有助心情放松及好睡,被誉为“助眠音乐”,经过为期两周的调查,研究者发现,压力后听音乐,交感神经调节下降较多的人,睡前听音乐助眠效果较好。这些人听音乐本来就较容易放松,睡前听音乐,不只较快入睡,深睡时间也较长,睡眠效率增加。至于白天听音乐无法放松的人,睡前听音乐照样睡不好。
责任编辑:李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-21 14:58:31
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