添加日期：2011年6月21日 阅读：921
踝关节扭伤俗称“崴脚”,是一种常见的损伤。那么一旦发生崴脚,我们又该如何进行自我紧急处理?
1.立即停止行走,取坐位或卧位,不要让受伤的踝关节承爱重量。同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。
2.若肿胀不是很严重,足部无变形,还可轻微活动,可按两穴:一为血海,屈膝时,髌骨(膝盖表面那块小圆骨)内上方,肌肉隆起处;二为三阴交,小腿内踝尖上四横指处,反复按揉这两个穴位,可有效缓解踝部疼痛、肿胀等症状。
3.如果扭伤十分严重,出血多,肿胀越来越厉害,可以用冰袋或冷毛巾每次冷敷10分钟,起到止血、消肿、镇痛的作用,注意如果皮肤颜色发紫、麻木时立即停止。
4.一般48小时之后出血停止,可以换用热敷帮助消散瘀血。
判断是否止血可以观察几点:
疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;抬高和放低患脚时,胀的感觉差别不大;伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相差不多。这些都可作为出血停止的依据。一般来说,如果踝关节扭伤后的30分钟内出现明显肿胀,或经过48小时的在家治疗,肿胀情况没有改善,应该及时去医院诊治。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-21 11:31:15
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