健康就要脱离损害你健康的位置

添加日期：2011年6月20日 阅读：672

    1.公共厕所的*差位置——中间的厕位
    哥班的一项研究表明,人们在上厕所时,往往喜欢选择中间的厕位,因此,在马桶按钮上,它比两头的厕位细菌含量更多。
    对策:上厕所时,*好有意识地避开中间厕位而选择两头厕位。 2.冷却食物的*差地点——冰箱
    将一大盆热气腾腾的食物直接放进冰箱会导致冷却不均匀,甚至会造成食物中毒,因为这盆食物的热量会让冰箱里的温度升高,导致细菌滋生。
    对策:食物做好后*好在桌上冷却1小时,或将它分成小份再放进冰箱,这样会冷却得快点。 3.放牙刷的*差地点——卫生间洗手池边
    洗手池一般都在抽水马桶旁边。亚利桑那大学环境微生物教授恰克·哥班指出,抽水马桶上每平方厘米有49.6万个细菌,冲马桶时,这些细菌可以被冲到30厘米远处,污染你的牙刷。
    对策:*好把牙刷放在卫生间带门的橱柜里。 4.看电视的*差位置——餐厅
    如果吃东西时分心,就会不知不觉吃下过多的食物。研究证实,边吃饭边看电视的人比边吃饭边听音乐的人吃得更快,吃下的东西也多71%。
    对策:*好不要在餐厅里看电视。 5.放手袋的*差位置——厨房餐桌上
    人们随身携带的包包可能被放在各种各样的地方:公交车上、饭店里,甚至是公共厕所里,这就让你漂亮的手袋变成了一个移动的细菌储藏室。
    哥班和他的同事在调查中发现,手袋底部每平方厘米有6.5万个细菌,而多达1/3的手袋都携带大肠杆菌。
    对策:手袋一定要远离食物,**不能放在厨房餐桌上。6.用耳机的*差地点——飞机、地铁和火车上
    研究发现,在嘈杂的环境里用耳机,你会把耳机音量调得过高。比如在机舱中,耳机音量会高达89分贝,导致耳朵受伤。
    对策:要听音乐,还是该在安静的环境中。 7.床头灯的*差位置——床头顶部
    从床头顶部直射下来的灯光虽然足够明亮,但会阻碍人体褪黑激素的分泌,从而影响入睡。
    对策:*好将床头灯放在床侧,既不影响你看书又有助入睡。8.入睡的*差地点——床上多层毯子下面
    太热会让你难以入睡。研究人员发现,夜间正常的温度下降会让你的身体感受到睡意,因此,身上可以少盖一点,通过手脚帮助身体散热,能更舒适地入睡。
    对策:*好的做法是,睡前穿着袜子,保持温暖让血管扩张,睡时脱下袜子,将脚放在毯子外面入睡。  9.飞机上的*差座位——机舱后方
    如果你容易晕机,**要避免坐在飞机机舱后方。整个机舱就像个跷跷板一样,离中部越远,颠簸得越厉害。而且,飞机的后部一般比前部长,因此机舱后方是*颠簸的地方。
    对策:要想不晕机,坐得越靠近机翼处越好。0.健身操课堂的*差位置——前方和中部
    跳健身操时,很多人喜欢靠近镜子看看自己动作是否规范,但研究发现,在装满了镜子的屋里运动会让女性对自己身材的不完美处倍感焦虑,而不看镜子锻炼效果会更好。
    对策:跳健身操时*好站在中间靠后部分。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-20 14:49:27

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