长寿的秘诀来至综合实力

添加日期：2011年6月20日 阅读：618

   （见相关链接）。4~6月出生的人就是在6~8月受孕,一些刚怀孕的准妈妈或者正计划做妈妈们纷纷在微博中表示“鸭梨”很大。那么,阳光到底有何“神奇魔力”,维生素D又有何作用呢?哪些生活方式助长寿呢?
    晒太阳能补充维生素D
    广州医学院第三附属医院儿科主任崔其亮教授表示,婴幼儿期生长发育旺盛,骨骼的生长发育迅速,需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育。而研究发现,让婴儿每天晒1小时太阳,可产生400国际单位维生素D,接近婴儿每天维生素D全部需要。当维生素D缺乏时,可引起佝偻病。所以,孩子满月以后,即可常抱出户外晒太阳。
    同样道理,如果准妈妈不晒太阳,缺乏维生素D可让宝宝患上先天性佝偻病,它的病因便是孕妇母体内维生素D、钙缺乏或者代谢障碍,直接影响胎儿钙和维生素D的吸收。所以,晒太阳确实对孕妇和宝宝都很重要。
    只要有了“晒太阳帮助人体合成维生素D”的保健意识,准妈妈们完全可以在缺乏阳光的冬季自行增加晒太阳的时间,这能相对弥补“先天不足”。一般而言,冬季晒太阳时间每天不少于1个小时,夏季则每天不少于半小时。
    长寿还得看“综合实力”
    此外,晒太阳并非健康和寿命的**决定因素。仲恺农业工程学院生命科学学院刘教授表示,“人的健康状况受环境、生活习惯、长期营养摄取等诸多因素影响。”大家不必恐慌,更无须“择日而孕”。
    即便准妈妈缺少点晒太阳的时间,“但婴儿出生后有很多机会接触太阳光,能获得紫外线的照射。”刘教授说。目前,随着科普知识的推广,现代妈妈们对给宝宝晒太阳问题特别重视,一般会在早上9点之前,太阳光不强的时候把宝宝带到室外晒晒太阳,以加强维生素A和D的合成,促进钙质吸收,这就是个让宝宝健康的好方法。
    此外,并非晒了太阳,宝宝对钙的吸收就一定好。刘教授举例道:“晒同样时长的太阳,喝400毫升奶的婴儿,钙质的吸收也会有差别,这是个人体质问题,与出生季节没有**关联。”
    对这些月份出生的成年人,他建议道,只要注意营养均衡,坚持运动,保持良好的精神状态和规律的生活习惯,就会有一个健康的身体,寿命自然会更长。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-20 14:34:48

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