给你一个安全的夏天

添加日期：2011年6月20日 阅读：683

    但只要保持一个好心情,冷静应“烤”,依然可以做出健康答卷。
    俗话说“心静自然凉”。随着高温的来临,心温却不能升高。想想过去没有电扇、空调的日子,想想依然在烈日下工作的人群,自然就感觉到知足了。心里没有了烦躁和畏惧,加上科学的态度巧以应对,生活就变得凉爽起来。
    首先,坚持少开空调巧开窗。空调、电扇开久了,不利于老年人身体健康。因此,我根据昼夜温差的自然规律来调整室温,上午八九点气温升高的时候将所有门窗关闭,下午气温回落、低于室温时再将窗户打开。享受自然“空调”,比冷风吹更舒服。
    二是避开高温巧活动。躲在屋里不活动是老年人的大忌。但是高温时段外出不仅气温不适,马路有害气体的蒸发也会影响健康。因此,我坚持每天早晨5点前外出散步2小时,晚上去广场健身到10点钟。中午前后“补觉”或学习。
    三是节制冷食巧安排。冷冻食品、冰镇饮料包括西瓜等水果,虽然吃着一时舒服,但是过量易刺激肠胃出毛病。因此,我几乎不吃冷冻食品饮料,西瓜也每次少吃。为了降低吃饭的热度,每顿饭安排一凉一热两个菜,以清淡为主,不吃大鱼大肉等高脂高热食品。做饭时间提前一小时,等降温到合口再吃,这样就没有热上加热的感觉了。
    老年人安然度夏,*重要的就是舒服要服从健康,别图一时享受而伤害身体。夏日虽高温难熬,但只要合理安排,相信每位老人都会“烤”出健康来。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-20 11:48:08

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