添加日期：2011年6月20日 阅读：1806
8月份,“英国倒跑锦标赛”将于曼彻斯特举行。
*新研究发现,倒着跑步好处多多。与常规慢跑相比,倒着跑的时候,足部与地面的撞击力度更小,因而更有益关节保护。而且,倒着跑耗费的热量比常规跑步多出五分之一。在倒跑运动过程中,运动者会更加关注身边的一切,因而受伤几率更小,外围视力及听力得到改善。另外倒着跑也有助于锻炼肌肉。
英国**詹姆斯·巴姆伯表示,倒着跑还有一些细微的好处。比如,由于倒着跑主要依赖脚前掌后推力,大脚趾力量得到锻炼,因而更有利于改善身体姿势。另外,倒着跑还有助于改善身体协调能力,有助保持和促进认知功能和提高反应速度。研究还发现,倒跑一步的健身作用相当于正跑6步,倒跑100步的各种好处,相当于正跑1000步。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-20 9:42:25
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