抓住15个保健黄金点

添加日期：2011年6月18日 阅读：691

    因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的
    我们的身体与外界融为一体,身体也每时每刻在变化,可是我们**别错过15个健康黄金时间。
    1.餐后喝茶不
    不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的*佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。
    2.吃补药也要看时间
    上午8点消化系统的吸收功能*低,*适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用,比起早上服用,疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨*低,因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
    3.17~19时对*容易当妈妈
    要想怀孕成功,选择17时至19时做爱,此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰,而且活动能力**,也就是说,精子和卵子在此时*容易发生恋情,再就是15时至19时是女性的排卵时间,对那些有生育问题的夫妻会有帮助。
    4.洗手需要15秒
    大多数人每次洗手时间平均不足8秒,这样很难有效清除手上的细菌。人的一只手上就约沾附有40多万个细菌,如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯,很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时,一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好时间,可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。
    5.*好别拿酸奶充饥
    因为空腹时人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度*适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好,尤其是晚饭后2小时更是*佳选择。从补钙的角度来看,睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果*好。
    6.丰胸要等那几天
    渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后,往往结果不尽人意,原因在于没有抓住丰胸的*佳时机。事实上,月经来潮的第11﹑12﹑1**,为丰胸的*佳时机,这**中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌,正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会,此时,运动﹑食补﹑按摩等都有很好的效果。
    7.妇科检查也有“时效”
    对于女性来说,月经来潮的第十天左右是乳房的*佳就诊时间,此时雌激素对乳腺的影响*小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现。
    8.下班时间*适合健身
    在16时~18时这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强。同时,您的味觉、视觉、听觉等感觉*敏感,全身协调能力*好,尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
    9.看“点”行事
    午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡,有助于消化,还能促进脂肪燃烧。如果喜欢甜点的话,*好选择在11点前进食,此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会在身体内囤积起来。如果想减肥,建议将晚饭时间提前到18点之前。
    10.每2小时更换卫生巾
    在例假的后几天,由于经血量少,不少人更换起卫生巾就不那么积极了。事实上,即使在经量很少的情况下,也*好2小时左右更换一次卫生巾。卫生巾有保质期,应该现买现用,并将他们存放在干燥处。
    11.睡眠时间并非越长越好
    *佳睡眠时间应在每日7~8小时之间,过长或过短都不利于健康。研究表明,如将睡眠时间减少或是增加,患心血管疾病的风险都有可能增加。
    12.夜间为免疫力加油
    晚上21时至23时是身体免疫系统的调节时间,此时身体需要保持一个良好的轻松状态,任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。如果您能在这一时段选择听音乐,相信你很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体,强化人体免疫力。
    13.黄昏时分的性*甜蜜
    对于男人来说,早上的性是他们的*爱,其实,黄昏时分人体会释放出大量的性激素,人的性能力、性敏感度和获得性高潮的能力三项指标都*高,有助于双方达到性高潮和获得性满足。
    14.16~20时美容院
    晚上20时以后,微血管抵抗力减弱,血压下降,人体*容易出现水肿、流血及发炎的现象,特别是皮肤,很容易出现过敏反应,*不适合选择在此时去美容院做护理。*佳时间是:16~20时。
    15.饭前一小时吃水果
    一般人习惯饭后吃水果,但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外)。两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养,还能补充身体能量的不足,减轻饥饿感。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-18 9:53:30

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