排毒方法多瑜伽也参加

添加日期：2011年6月17日 阅读：563

    材料:中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、 酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙
    很多人在练瑜伽,可是很少人知道在练习时应该注意的饮食行为,这里面的学问会辅助你的锻炼效果更加明显哦。
    健康番茄沙拉
    材料:中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、 酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙
    作法:1、把番茄蒂的部分切掉,然后从这个地方开洞,并且挖掉番茄内的籽
    2、菠菜洗干净之后,用开水川烫,把水分沥干后待凉,然后切碎并加入橄榄油还有盐,搅拌均匀
    3、把上项材料再加上苜蓿芽,一起放入中空的番茄内,*后淋上沙拉酱就轻松完成
    特色:番茄含有丰富的维他命C,是相当好的悦性食物,而苜蓿芽还有菠菜的纤维质,也可以促进消化,对于有便秘情形的人来说,是一道相当健康的菜色。而且这道番茄沙拉,分量十足,如果不想吃饭只吃沙拉,也可以有相当的饱足感。相关动作:恋恋瑜伽,女人的美丽宝典
    清爽四色串
    材料:小黄瓜1根、小番茄6个、起士片3片、全麦吐司2片
    作法:1、把小黄瓜,小番茄切成两公分的片状
    2、起士片和吐司片,切成和前项材料差不多大小
    3、以吐司、小黄瓜、番茄、起士片的顺序,用牙签串起来即可
    特色:清爽的四色串,使用小黄瓜和小番茄,这两种富有维他命的蔬果,口感清脆又相当爽口,加上了起士片,吃起来增添香浓风味,而且吐司选用了全麦吐司,比起一般白吐司更多了谷类的纤维。对于练习瑜伽的人来说,是一道完全符合悦性食物的点心料理喔!瑜伽饮食禁忌之——去毒素 瑜伽饮食禁忌去毒素 瑜伽者的饮食
    水果:瑜伽修行者*欣赏的食物就是水果。
    他们认为水果含有的生命力量*高。水果也富含营养、可以生食、未经处理、易于消化,而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量,难怪瑜伽修行者*爱水果。相关阅读:美女网友DIY七日减肥果汁
    蔬菜:瑜伽修行者认为诸如西洋生菜、花椰菜、西兰花等**植物在蔬菜中含有*高的生命力量。 教你做1周蔬菜瘦身汤
    新鲜食物:瑜伽强调食物要尽可能新鲜。
    这是说,我们应该多吃新鲜水果与,少吃冷冻与罐装的食物。冷冻食物不太糟,因为酵素仍被保存着,但是罐装食物已经加热过,破坏了许多维他命、矿物质与酶。
    酒精:瑜伽修行者滴酒不沾
    因为他们认为酒会降低他们那微妙的身体(死后仍然存在的灵体)的振动。这样便违背了瑜伽的目的,因为瑜伽目的在于增加振动水平,以便慢慢开展高级自我。 瑜伽饮食禁忌之——酒精对瑜伽的影响
    生食:瑜伽修行者也指出,我们应该多吃生的食物
    例如水果、沙律、生的坚果与豆芽。
    他们认为,烹调令食物失去大多数生命力量及其原味。由于失去原味,我们就会加上盐、香料与调味品,而这些添加物常常制造更多的问题。现代科学完全同意这个观点。提醒:注意生食卫生
    即使你吃下不很有营养的食物,只要慢慢吃而且你的消化系统又因瑜伽修习而健康,那么身体仍能吸收食物中每一滴养分,除去所有的毒素。当然,*聪明的方法还是慢慢咀嚼营养食物。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-17 17:02:30

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