不易消化的食物的8种食物

添加日期：2011年6月16日 阅读：1061

    油炸食品 ★★★★★
    油脂在高温下会产生"丙烯酸",这种物质很难消化。
    辣椒 ★★★★★
    辣椒中的辣椒素会刺激胃黏膜,增加胃的消化负担。
    冰淇淋 ★★★★★
    冰淇淋温度低,会减弱肠胃功能,此外,冰淇淋还属于高脂高糖的食品,更容易损伤脾胃,出现胃胀、胃痛的感觉。
    豆类 ★★★
    豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖等,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、腹胀等症状。但并不能因此就放弃吃豆,**豆类的烹饪时间,是缓解胀气的好方法。
    生洋葱 ★★★
    洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,但生吃它们也容易导致胀气、腹部绞痛等。胃肠不好的人可将这类食物做熟再吃。
    柑橘类果汁 ★★★
    柑橘类果汁中的果酸会刺激胃液的分泌,适量喝一点会有开胃的感觉,但如果过量,酸甜的柠檬汁也会成为肠胃负担。
    巧克力 ★★
    胃食管反流病患者要慎吃,巧克力会引起下食道括约肌的放松,使胃酸回流,刺激食道及咽部。选择含糖量少的黑巧克力可降低风险。
    西兰花 ★★
    西兰花是"十子花科"蔬菜中的佼佼者,富含丰富的维生素C和膳食纤维,有防癌、抗衰老的功效。但西兰花的粗纤维也容易导致肠胃内多余的气体累积。吃前焯一下可以解决这个问题。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-16 15:24:53

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