养生秘技之完美肌肤

添加日期：2011年6月16日 阅读：607

    挑剔一点没坏处,蔬菜也一样
    美国*新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。**建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
    Tips 菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
    去跳舞吧 舞出好脸色
    春季的空气依旧寒冷,Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料,去跳舞是个好选择,舞起来让我们血液沸腾,快乐地出汗,感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来
    Tips 好脸色来自好循环,运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理**都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
    稍微喝一点儿 黄酒
    脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症,*明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,**建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是*传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。
    Tips 可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。但需要提醒的是,每天饮用一杯就好,不要过量。
    培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会
    我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道,让我们的一天轻盈开始。
    Tips 食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果,用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
    小编结语:吃不好会影响到我们的睡眠质量,睡不好当然会导致我们的皮肤变差。因此想要拥有年轻光滑的肌肤就必须得吃好点啦!
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-16 14:24:07

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