晚餐食欲不振怎么办?

添加日期：2011年6月14日 阅读：709

    跟小王相处已有两个月了,我常见她每餐都吃的很少,尤其是晚餐,她说早上起来会觉得饿所以能多吃一些,午餐也还行,但饭量比较小,吃一点就饱了,可是晚上就没有食欲。
    事实上,小王是有胃病的,可是一直不觉得严重,也没有吃药,因为她觉得胃应该是三分治七分养。平时到了上午十点多钟或者下午四点多钟,她也会觉得饿,会适当的给自己加点餐,吃点水果饼干之类的零食。可是一到晚上就食欲下降,晚餐也只吃一点就难以下咽了,到躺在床上睡觉的时候,她又会感觉肚子里空空的,可是又不想起来吃东西,怕胃里难受。为此,她经常很烦闷,觉也睡不踏实,心情变得越来越糟糕。
    看到小王每天那么地愁闷,我也很难受。于是我交给小王一个按摩穴位的方法,让她每天都按摩中脘穴和足三里。我还经常带她一起去楼下打羽毛球,我想多运动肯定是对脾胃有好处的。没多久,她便觉得身体比以前轻松了很多,而且,饭量也比以前更多了。
    其实,教她做的不止这些,还有饮食。白天我无法顾及她的吃饭问题,但经常嘱咐她早餐*好喝杯豆浆或者喝一杯奶,一个鸡蛋和两片面包,中午吃点菜,不要忘了吃主食。晚上的一顿饭常常由我在家做,既然小王晚餐没食欲,我想给她喝粥一定是不错的选择,因为粥有养胃的作用。
    豆粥是优选,这主要是针对晚上没有食欲的人群而说的,小王当然也不例外。我将大米,小米,黄豆,黑豆放在一起煮,有时也会加点红豆或者绿豆,这些食物煮出的粥,我称之为豆粥。因为豆类食物可以提供蛋白质,我怕小王因为不喜欢吃饭而引起蛋白质缺乏,所以我为她选择了豆粥。
    有人会问了,我们提倡的是食物多样化,每天晚上只喝这么一碗粥,岂不是会导致营养不良?我当初也这么想,可是我发现我的这位朋友非常喜欢喝豆粥,我要是跟她煮点八宝粥,她还觉得不如豆粥好喝呢。我想能吃下饭总比不吃饭强吧,所以如她所愿,先每天都给她煮豆粥喝吧。
    吃完饭后,我常建议她吃一点水果,以便于补充维生素C。真的希望我的朋友小王能有一天像我一样能吃能喝,有一个健壮的身体。
    这是我身边的故事,拿来跟大家分享。其实每个人的情况是不同的,应该区别对待。但我用这种方法,同时在我们的共同努力之下,小王的身体一天比一天好。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-14 19:56:51

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