月子饮食　四大注意

添加日期：2011年6月13日 阅读：582

    忌立即大补
    坐月子期间,产妇原则上需要立即进补,但又不可一概而论。每个人的体质不一样,生产过程也会出现不同的情况,是否需要补,应该怎样补,需要到医院向专业医师咨询,就连*流行的生化汤也不一定适合所有人。如果医生认为你可以吃,他还会根据你的身体状况调整剂量。
    对一般的正常分娩,虽然生产过程中会耗气伤血,但只要生产过程中和产后没有大出血,也没有出现产程过长的情况,就不需要特殊进补,尤其是大补。只需适当进行饮食调养,就能自行恢复。如果你产后以瘀为主,也就是产后恶露不尽,下腹隐痛,那就不能进补。如果产后兼有内热,那就更不能进补了,否则会助热生火、加重病情。
    忌生冷食物
    产妇由于分娩消耗大量体力,体质大多是虚寒的。因此,中医主张月子里的饮食要以温补为主,忌生冷。即使你的宝宝出生在炎热的夏天,也建议你抵御住冷饮和凉拌菜的诱惑,特别是不要吃刚从冰箱里拿出的食物和饮料。
    需要注意的是,生冷食物不仅包括物理意义上冷的食物,还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋、螃蟹、蛤蜊、田螺、章鱼等;性寒的水果类食物包括柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、西瓜、甜瓜等;性寒的蔬菜类食物包括马齿苋、空心菜、木耳菜、苦瓜、草菇以及海带、紫菜等食物。调味品中的酱油、面酱和盐等也应少吃。
    少喝咖啡少饮酒
    坐月子期间,以及母乳喂养期间,都要减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等有害物质。
    咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁,所以摄入不能过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因。虽然一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成多大影响,但多于这个量也许就会让你感觉急躁、神经质,也可能同时让宝宝不安和失眠。如果你有喝咖啡的习惯,建议你为了宝宝控制自己。
    小心吃辣
    有些妈妈十分肯定地说,自己吃辛辣的食物,会让宝宝不舒服。其实,如果你酷爱辛辣食物,不妨先吃一点儿尝试一下。对于由食物引起的不适,不同的宝宝耐受能力差别非常大。如果你吃了一点儿咖喱牛肉或水煮鱼,宝宝并没有不适反应,那你就可以继续吃。但如果宝宝看起来好像不太舒服,你*好还是马上停止。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-13 17:42:27

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