男性的抑郁容易治疗么

添加日期：2011年6月13日 阅读：561

    此外,男性患者要想尽快走出抑郁症的阴霾,自助也很重要。纽约医学中心精神科**开出了一张自助“方子”,这个处方也得到了美国心理学会(APA)的推荐。
    不要自责。抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。
    认真遵循治疗方案。依照处方服药,定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效,并适时调整治疗方案和药物。
    不要气馁。告诉自己,恢复正常需要一段时间,不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。
    避免做人生重大决定。患上抑郁症后,做出重大决定的能力就会受影响。因此,*好等抑郁症好了之后,且对决策力有信心时再做重大决定。
    简化生活。患上抑郁症后,就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样,如果发现某事太难做,干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事,或快速完成某项任务,你可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧。
    参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始你只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有裨益。
    认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善,你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力,一点点找到曾经健康的自我。
    防止反复。防止反复的方式之一就是防患于未然。首先,严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯。其次,对反复讯号保持警觉。尽管每人的反复信号不尽相同,但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了。并且持续了两周左右,请马上就医。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-13 11:07:23

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