夏季预防的疾病

添加日期：2011年6月11日 阅读：674

    猝死又称为急死,指的是在似乎健康者突然发生未预料到的、快速的自然死亡。猝死有心脏性及非心脏性两类。人的死亡中约有15%~30%为猝死。患有心脏病的发生急死的占40%之多,而在全部急性死亡者中60%由于心脏问题所致,特别是缺血性心脏病、心肌炎,巨大的肥厚心脏等。在成人常见于35~70岁的男性。
    临床医学证明,男性进入40岁后,由于心肌细胞内纤维脂色素沉着,心肌的纤维间结缔组织增生,心肌逐年肥厚。从30岁开始,心肌的重量以每年增加1-1.5克的速度增长,而血输出量却平均每年约减少1%;另一方面,年逾40岁后,心脏周围血管逐渐硬化,导致管腔变窄,引起局部血氧供应减少,从而直接影响人的心、脑、肾、眼等器官。
    科研人员提醒中年人,在因长期超负荷运行而感到头晕、胸痛、气短、心悸时,这些症状往往是心脏不健康或"心脏性猝死高危中年"的早期信号。医学**还指出,人体得以正常运转是因为心脏无休止的运动,心脏泵血能力越强,为机体提供的血氧含量就越高,人脑及其他器官的运行就越良好。对40岁以上的男性来说,只有强心、改善血管内血氧运送通道,才能解决血氧不足的问题,从而直接改善人体的健康状况。据美国心脏学会统计,在美国2亿多人口中,每年至少有25万人死于心脏性猝死,其中约有25%的人是因疏于对心脏健康隐患的重视。
    对于猝死患者应尽早及时进行口对口呼吸、胸外心脏按摩,并给予除颤治疗,有可能使患者从死亡边缘抢救过来。
    预防心脏性猝死的发生,要做好以下几点:
    1.定期体检:无论心脏病患者还是身体健康的人,都应定期进行体检,因为心血管疾病以及心脏性猝死,经常会找上貌似健康的人,特别是心脏有器质性病变,但症状不明显的中年人。
    2.戒烟:吸烟的危害众所周知,吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍,吸烟与其它危险因素如:高血压、高胆固醇有协同作用,可以使冠心病的发病危险性成倍增加。
    3.平衡膳食:选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如:花生油、菜籽油、玉米油等,多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜,增加维生素的摄入,多食新鲜瓜果,控制甜食,低盐饮食,少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品,用餐不宜过饱。
    4.控制体重:防止肥胖。肥胖给心血管系统带来不利的负担,据研究资料显示,体重超过标准体重5kg,心脏的负担即增加10%。
    5.积极治疗原有的疾病:如高血压、冠心病等。
    6.避免精神过度紧张:精神紧张可使血压升高,心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常,情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病,甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪,自我调整。
    7.生活要有规律:规律的生活起居包括:按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。
    8.适量运动:适量的体育锻炼可以改善心血管功能,使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是*简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强,心跳加快,血流加速,冠状动脉的血流量增多,从而使身体适应步行运动的需要,这对心脏也是一种锻炼。
    9.谨防感冒和保持大便通畅。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-11 11:06:03

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