添加日期：2011年6月10日 阅读：946
白叟易委顿且不易规复,旅途中要有充沛的歇息和就寝;若感想体力不支,可歇息几天或中断旅行。永劫间步辇儿游览时应随时坐下小憩。
白叟体温调治功效较差,易受凉感冒,以是衣服要带够,以便随时增减。行走出汗时不要连忙脱衣敞怀。日夜温差大的区域,睡前要盖好被毯,夜间风起雨来时要关好门窗。
白叟胃肠功效减弱,水土不平轻易引起消化功效杂沓,以是饮食应以平淡为宜,多吃些新鲜蔬菜和生果,少食油腻和辛辣生冷食品,*好少饮或不喝酒。
老年人对自身平衡节制力差,行走不稳,易摔跌、绊倒,除少数体质较好的外,一样寻常来讲,只管即便不登山,不举办体力耗损过量的勾当。
老年人旅游时,应注意做好脚的保健,如穿戴优柔合脚的鞋,晚上用热水烫脚,并可自我推拿双腿肌肉和脚心,这样能使你在旅游中,感想非分格外轻快。
有慢性病出格是患有冠芥蒂、糖尿病、哮喘、高血压等白叟,春运途中必然要带好有关药物,一旦犯病要赶早用药,并把自己的病讲述偕行者,以便相互关照。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-10 17:56:41
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