你常吃它 你知道他的好处么 香蕉

添加日期：2011年6月9日 阅读：719

     然而,据美国“生物网”*新报道,对老年人而言,香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉,有12大好处,有助于预防多种疾病,身体更健康,有助于延年益寿。
    1.防贫血:富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。
    2.降血压:香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。
    3.防痴呆:研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
    4.防便秘:香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
    5.抗抑郁:研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。
    6.解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
    7.防烧心:香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。
    8.防蚊虫:用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。
    9.解压力:香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型狂食症。
    10.治溃疡:香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。
    11.防中风:一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。
    12.抗癌症:研究发现,熟香蕉的免疫活性更高,抗癌效果更好,吃熟香蕉有助于增加白血球,改善免疫功能,促进可杀死癌细胞的肿瘤坏死因子(TNF)的产生。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-9 18:17:13

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