中医把脉为您平安度苦夏

添加日期：2011年6月9日 阅读：680

    何欢,一个非常开朗活泼的女孩,与她交谈总让人感到她精神十足。可是每到夏天,何小姐就像变成了另一个人,特别容易犯困,精神萎靡,恹恹乏力,工作无法集中精力,看见那些昔日狂爱的冰激凌、麻辣小火锅、夏威夷匹萨也没了半点胃口。
    到医院求治也查不出器质性病变,熬过夏天之后,何小姐却又活力四射了。
    何小姐患了什么病呢?
    其实何小姐这些症状就是中医讲的“暑伤气”,俗称“苦夏”,也叫“疰夏”。
    出现“苦夏”症状后,若用西医的诊疗思维,往往会因“各项检测指标均正常”而“无从下手”。但是通过中医的摄身调养,多数“苦夏”患者症状都可明显减轻,甚至霍然而愈。
    具体来说,可以着重从以下几方面入手:
    遮阳防晒解暑祛湿以醒脾
    夏季的突出特点是湿热。中医认为脾胃为后天之本,预防苦夏症应以醒脾开胃、解暑祛湿为原则。具体养护措施一是到户外活动时要戴遮阳帽、太阳镜、打遮阳伞,穿棉质宽松的衣裤。二是居室及工作环境要通风透气。早晚室外气温较低,应将门窗打开;中午室外热浪袭人,应关闭门窗,适当降温。三是不可长时间吹风乘凉或在室外席地而卧,以防因风邪侵袭引起“热伤风”。四是多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,苦能燥湿,醒脾开胃、增进食欲,有利于人们在炎夏保持一定的精力和体力。
    调节情志放松精神以静心
    中医把脉为您平安度苦夏
    中医学认为,心主神明为君主之官,中医说的“心”,不仅仅指心脏,还包括了大脑神经系统的功能,养心,调节情志为先,养心莫若养性,贵在讲究精神卫生。夏天,炎热的暑气往往使人心烦气躁,易怒发火,这对身心健康是有害的。古代着名养生家嵇康说:“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心”。这里指出了“心静自然凉”的夏季养生法。告诫我们保持一个淡泊宁静的心境,对夏季养生极为重要。宜调养情志、放松精神、神清气和,胸怀宽阔,止躁制怒、乐观愉快。通过散步、听轻快的音乐、下棋、游泳等方式来调节自身的不均衡状态,就会进入“心静自然凉”的境地。
    忌贪冷饮合理膳食以养阳
    不少人误以为夏季多吃冷饮,有助消暑,但事实上适得其反。中医认为,暑湿为阴邪,易伤人脾阳。脾性喜燥而恶湿,生冷食物是寒性食物,寒与湿互结,极易损害脾胃之阳气导致泄泻、腹痛之症的发生。所以单靠降温并不能赶走“苦夏”,凉快过头了还得继续吃“苦”。中医养生学认为,夏季饮食一般以温为宜。《养生镜》中指出:“夏之一季是人脱精神之时,此时心旺肾衰,液化为水,不问老少,皆宜食暖物,独宿调养”。此处“心旺肾衰”,是指阳气旺而阴气弱,食宜暖,是为了助阳气,符合“春夏养阳”的原则。食暖的办法,就是喝粥,早、晚餐喝点“药(食)粥”好处多多,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。如:荷叶粥,能解暑热、清胃润肠,止渴解毒;冬瓜粥,有利水消肿、止渴生津的作用;百合粥,能润肺止咳、养心安神;绿豆汤,热天喝一碗绿豆汤,自然神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡。此外,银耳粥、黄芪粥也是很好的选择。
    适当休息小憩午睡以宁神
    夏季昼长夜短,人体消耗大,往往精力不济。因此,中午打个盹、睡个半小时左右,体力、精力都能得到恢复。中医养生理论主张神形相顾,重在养神。“精神内守,病安从来”及“精神内伤,身必败亡”等等均是此意。连续高温的夏天是极易“伤神”的节令,此时,若每天适当午休片刻,有助于清醒头脑,提升人的“精气神”,从而有利于身体健康。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-9 15:34:41

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