夏季裸睡4个注意事项

添加日期：2011年6月9日 阅读：683

    有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
    现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
    裸睡四大注意事项
    裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
    首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。*好是有一个相对隐秘、独立的环境。
    其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
    再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
    *后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
    需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-9 15:17:20

文章来源：