自己也要当自己的医生

添加日期：2011年6月9日 阅读：644

    那么,对于亚健康,我们该如何进行早期预防呢? 近年来,不少社会精英因生活压力过大,工作竞争激烈、起居无常、饮食 无节、劳逸失衡,打破了正常的心理、生理的运转规律,从而导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱......下面,我就介绍几种常见的亚健康症状以及自疗方法。
    头 痛
    症状:头部某点疼痛,类似脉搏跳动。做事没精神,思维迟钝。
    方法:偏头痛,多半有气郁积在心。在同侧找到痛点,用拇指轻揉,疼痛处多有结节,可揉开。也可揉搓外关穴治疗。
    胃 酸
    症状:吃饭不规律,导致胃不舒服,很饿却不想吃,胃酸较多。
    方法:取坐姿,全掌用力摩擦大腿正上面,由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳,这部位许多穴位可调节胃的功能。
    乳腺增生
    症状:大多年轻白领女性患有不同程度的乳腺增生。
    方法:可敲打经络,尤其是“胆经”。用指节由大腿外侧腰下方,一直敲打到小腿外脚踝上方。每天不定时敲打3分钟。
    便 秘
    症状:大便干燥,排便不畅,会造成小腹赘肉、肤色不均。
    方法:用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐,再从两侧从上往下推。,每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。
    时差混乱
    症状:白天犯困,效率极低,越晚越精神。晚上无法入睡,熬到凌晨;早上起不来。
    方法:“金鸡独立”能静心,身心俱调。抬一足直立,站稳后闭眼睛。每天坚持练习几分钟,一周后,“时差”就倒过来了。
    掉 发
    症状:大把掉发,发色干枯,毫无光泽。
    方法:用手指肚敲打头部,又称“鸣天鼓”,可健脑护发。还可用手指肚梳头养发,每次只需两分钟,一天两次,坚持两周,就会有效。
    虚 胖
    症状:整体不胖,局部臃肿,尤其是大腿、臀部和腰部,由于加班、疲劳、懒惰等原因,无法按时运动。
    方法:消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺,用空拳敲打腰侧赘肉,每次三百下。减腿和臀部赘肉,可跪地板上爬,坚持一月,高效。
    视力下降
    症状:由于常盯电脑,看东西模糊,眼睛干涩发痒,眼里有血丝。
    方法:耳垂上戴耳环的小孔,是“明目穴”,平常多用手指揉捏此穴,每次两分钟,揉时要闭眼睛。
    烦 躁
    症状:事情多、任务重时,容易气血上涌,明明知道此刻需要平心静气,却越想越着急。
    方法:宣泄。选择你爱听的音乐,随着音乐的节奏,用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心,“十宣”穴位于此处,可宣泄心中郁结之气。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-9 15:07:39

文章来源：