你是电脑工作者么

添加日期：2011年6月9日 阅读：563

    表现为腕关节经常疼痛,用腕稍多则疼痛加重,甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。
    1、预备式
    取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。
    2、捏揉腕关节
    将健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。
    功效:疏通经络,活血止痛。
    3、合按大陵穴、阳池穴
    将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5~1分钟。
    功效:疏通经络,滑利关节。
    4、按揉曲池穴
    将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。
    功效:调节脏腑,活血止痛。 5、按揉手三里穴
    用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。
    功效:理气和胃,**。
    6、摇腕关节
    用健手握住患肢手指,适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0.5~1分钟。
    功效:活血止痛,滑利关节。
    7、捻牵手指
    用健侧拇、食指捏住患指手指,从指根部捻动到指尖,每个手指依次进行,捻动后再适当用力牵拉手指。
    功效:活血**,滑利关节。
    以上手法可每日做1~2次,在治疗期间应避免手腕用力和受寒,疼痛较甚时可做热敷,结合痛点封闭治疗,疗效会更好。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-9 14:34:47

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