夏季的中暑我给你妙

添加日期：2011年6月9日 阅读：598

    中医**指出,夏季消暑防病重在祛暑湿,做好防暑祛湿的工作,就是做了消暑防病。
    热伤风别吃退烧药
    与冬季常见的风寒感冒、风热感冒不同,夏季感冒多为暑湿感冒。北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建指出,尽管夏季也有人会患上风寒感冒和风热感冒,但*常见的还是暑湿感冒,也就是老百姓常说的“热伤风”,因为夏季闷热、湿度较大,人们容易贪凉(如吹空调),因此容易感受风寒之邪。
    从症状上来说,虽然都有鼻塞、流涕、发烧的症状,但暑湿感冒一般发热重、恶寒轻,病人一般没有寒冷的感觉,只是发热,出汗多但是不解热。因此热伤风吃退烧药效果并不好,而且还有副作用。中医对暑湿感冒的治疗,主要是清暑祛湿,如祛暑丸,暑湿感冒冲剂、金衣祛暑丸、藿香正气等。此外,如果有嗓子疼、咽喉痛、舌头发红等症状,一般是风热感冒;如果没有嗓子疼等症状,一般为风寒感冒。而且风寒感冒怕冷的症状比较明显,而风热感冒发热的症状比较明显一些。
    夏季预防感冒,李建提醒一定要注意休息、勿过分贪凉、适当补充水分,同时适量运动。
    夏季消暑防病试试自制药茶
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    暑湿感冒常用饮食疗法
    (1)清暑祛湿茶 鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖,代茶饮用。
    (2)荷叶菊花苡米汤 鲜荷叶一张(或干荷叶12克),菊花12克,苡米30克,加水煮汤,去渣服食。此汤清暑利湿作用俱佳。
    (3)藿香叶粥 鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3~4次。或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香粥,适量服用。藿香能解表邪、化内湿;鲜品芳香化湿作用更强。外感风寒、内伤生冷者适宜。
    (4) 酿冬瓜 冬瓜一个约500克重,海米10克,猪肉末10克,香菇20克,麻油、味精、精盐、淀粉适量。先将海米用温开水发好,香菇切成细丁,与肉末等搅拌均匀备用。把冬瓜洗净,切顶取瓤,将海米、香菇等倒入瓜内,将瓜顶复盖,蒸15分钟,蒸熟后放冷即可食用。冬瓜有明显的利尿作用,是清暑除烦的良品;海米有补气作用,暑多伤气故用之;香菇、猪肉亦有补中益气的功效。本方适宜于气虚感受暑湿者。
    养生重在健脾化湿
    夏季高温与闷湿并存,湿度过大危害人体健康,中医称之为“湿邪”。当湿度上升时,身体会从肠道吸收水分,因而呈现浮肿,医疗上称为“气象综合征”。人体脾胃受“湿邪”的影响*大,会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还伴有精神萎靡、嗜睡、舌苔白腻或黄腻等,若长时间处于疲劳状态,运动减少,加上心情不舒畅,还会导致脾胃功能欠佳。因此,**指出,夏季养生重在谨防肠胃病,健脾化湿。
    此外,李建强调,夏季调理脾胃饮食应清淡,少吃辛辣油腻食物(如辣椒、羊肉、牛肉、狗肉)。绿豆百合粥有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效;南瓜绿豆汤有清暑解毒、生津益气功效。蔬菜应多吃绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等,水果以西瓜为好。适宜的膳食有清拌茄子、炝拌什锦、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥、绿豆汤等,有清热通窍、健脾和胃功效。
    慢病患者备个氧气袋
    随着气压降低,夏天出汗较多,人体的血压、血沉、尿量都会产生细微变化,容易诱发相应的疾病,如心脏病、高血压等。李建强调,有慢性病的人更应结合节气特点,防止旧病反复或加重,并防止夏季常见病的侵袭。
    李建指出,有心脑血管疾病的人要保证充足的睡眠,加强室内通风,闷热天气可以物理降温。有心脏病史的人要保持心情舒畅,贮备氧气袋,在自觉胸闷气短时使用。慢性呼吸系统疾病(如慢性支气管炎、哮喘)患者,应注意室内温度、湿度、通风换气,必要时吸氧。
    此外,夏季易患胃肠道疾病的人应禁食寒凉之品,患有慢性胃炎、慢性肠炎的人饮食要有规律,不要暴饮暴食,还要注意饮食卫生,防止肠道传染病的发生。
    多饮绿豆汤能防中暑
    夏季天气炎热、阳光强烈、空气湿度大,人体汗液蒸发困难,体内热量积蓄过多;而出汗过多还会导致体内水和盐大量排出,都可能导致中暑。所以,体力劳动者、室外工作者应多饮水。此外,服少量仁丹,喝绿豆汤等都可预防中暑。
    另外,夏季酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入,老人、儿童、体虚气弱者往往难挡暑湿而致“中暑”。因此,一旦出现自汗、头晕、心悸、乏力、恶心等症状,一定要考虑是否“中暑”了,应马上到通风阴凉处休息,喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等。
    自制清凉消暑药茶
    夏天每日要为身体补充足够的水分。夏季到底喝什么才能消暑防病?**指出,这关键是要看体质。中国中医研究院研究员尹志超指出,绿豆汤、酸梅汤、凉茶属寒性,不适宜寒性体质的人饮用。女性经期和孕期也不宜饮用这些凉性代茶饮。
    此外,从中医学观点来看,暑热致病可分湿热型和干热型两种。高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑;高温、高湿度,即夏季常见的湿热天,人体不能正常排汗,皮肤血流量和心输出量大大增加,心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。**建议,湿热型应选取清热解毒、疏散风热类中药,如菊花、薄荷、金银花等。干热型暑热应选取益气解暑、养阴清热类中药,如麦冬、玄参、西洋参等。
    ■**指导
    各类代茶饮功效大搜罗
    虽然都是用来消暑防病的,但各类中草药代茶饮功效还真不同,本期请尹志超为您解读夏季常用的一些代茶饮的功效:
    菊花:中医认为,菊花性味辛、甘、苦、微寒,具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实,菊花还有明显的解热、降血压作用,可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花,不但能解暑,还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等,有治疗及预防作用;白菊花、黄菊花和野菊花三个品种,可单味泡服或加入茶叶中泡服。
    薄荷:对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。有干、鲜两种,以鲜为好,可单味泡服或加入茶叶中泡服。
    金银花:中医认为,金银花性寒味甘,它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实,金银花有较强的广谱抗菌作用,广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏,金银花可清热、降温、解暑,并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用,可单味泡服或加入茶叶中泡服。
    麦冬:对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用,可单味泡服或加入茶叶中泡服。
    玄参:对因暑热引发的口渴、烦躁有治疗及预防作用,对高血压有一定的降压作用,可煎后泡服。
    西洋参:对因暑热引发的口渴、心烦、多汗及四肢无力有治疗及预防作用。可单味泡服或含服,也可加入茶叶中泡服。
    蔷薇花:中医认为,蔷薇花性味甘凉,除了可用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外,还具有清暑和胃的功效,夏天代茶饮能生津止渴,清热除烦。
    三七花:性凉味甘,有清热、平肝、降压的功效。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。降血压,降血脂,减肥,生津止渴,提神补气。不建议三七花和其它花茶一起食用,因为三七花单味食用效果*好。
    ■小贴士
    夏季常用药茶方
    一、清心凉肺茶
    组成:鲜竹叶卷心20条、鲜桑叶50克、甘草5克。
    用法:上三味用适量水同煲15分钟即可饮用。
    功效:清心凉肺,除烦止咳,对心烦、咳嗽者适用。
    禁忌:脾胃虚寒者禁用。
    二、解暑利尿茶
    组成:荷叶一片、西瓜皮80克、冬瓜皮80克。
    用法:上三味与水同煮30分钟即可饮用。
    功效:清热解暑、利尿除湿,适用口渴、汗多、尿少而黄者。
    禁忌:虚寒人忌用。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-9 11:55:54

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