防颈椎有简单治疗方法

添加日期：2011年6月9日 阅读：492

    摇头操画米字可防颈椎病
    第*节  摇头操  以头颈为笔,书写一个“米”字,点、点、横、竖、撇、捺,共6笔。小学生练习书法时,用的纸上就有米字格。“米”字可分作“八十八”,俗称88岁为“米寿”。身健方能寿长,我还用这摇头操治好了颈椎病呢,你也不妨试试。
    第二节  擎手操  两脚并立,两手平展,人身形如“十”字。动作是:先横向,手臂左右缩伸划作“一”形;后纵向,手臂合拢上下划作“1”形。如此,合起来就是一个“十”。中国人的传统观念,以地为横,以天为纵,双手合十,这就是敬拜天地呀。再加上中间的一个人,这意思可大了:天时、地利、人和,三位一体,万事兴旺。擎手操的效应是:心胸扩展,全身活络,纵横天地,逍遥自在。
    第三节  转腰操  两手叉腰,以腰椎为中心,先顺时针转圈,后逆时针转圈,让腰部舒畅松散,反复进行。说到圆形,这是中国文化的重要标志,象征美满、和谐、吉祥。我想到整个人生的经历,不就是画了一个“O” 吗?**说,腰部经常活动可以预防腰椎病,但须注意用力柔缓。我在转腰时还加双手按摩,仿佛有股气流也在里面转动呢!
    第四节  行脚操  立正并腿,一脚为根基不动,另一脚跨步,做前进与后退的动作。行脚时,人须朝八个方向变换,实际上就是画八卦图,先以右脚为基,让左脚按逆时针转行 4圈;后以左脚为基,让右脚按顺时针转行4圈。我的意图是,用脚来摆出八卦阵,贯彻易学中的太极、圜道、变通、中和等原理。易学蕴含中国传统文化的奥秘,是关于生命的哲学。脚行八卦,步履要轻盈,心灵随之而虚空,人如游仙一般了。
    此养生操一共四节,从头做到脚,乃全身运动。而且形中有意,意在形中,这点尤为重要。具有中国文化特色的养生观,在其间得以体现:书“米”延年,是生命的目标;合“十”敬天,是生命的态度;画“O”求和,是生命的历程;步“八卦”应变,是生命的方式。
    这套形意养生操,如果每天早晚各做一遍,时间约10分钟,长期坚持将会有很好的效果。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-9 10:23:24

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