添加日期：2011年6月8日 阅读：866
办法一：饮食调整
高血脂的形成和饮食结构有很大的关系，**建议，平常生活中**不能因为聚会增多就暴饮暴食，尽量多食用番薯、茄子、香菇、黄瓜、苹果、山楂等食物，因为这些食物可以调整人体脂质代谢，降低总胆固醇和甘油三酯，有效预防动脉粥样硬化，降低血脂的作用。
办法二：保健配合
除了饮食调整，适当地服用保健品也很必要，即食酵母粉几乎不含糖和脂肪，富含的生物态锌、硒、铬、维生素B12、烟酸、泛酸则是防治高血压、冠心病和降血脂的优质营养素。能延缓或减少脂肪和糖的吸收，促进脂肪和糖代谢。即食酵母粉中的膳食纤维还可调节肠胃、清除肠中毒素和重金属，吸附并带出脂肪滴。持续一段时间，你会发现肚子越来越小、精神也越来越好，皮肤变得红润有光泽，营养失衡的各种症状逐渐消失……
办法三：运动促进
众所周知，在控制饮食的同时，不间断地定期、定量地运动有利于促进身体脂肪代谢。白领们每天在办公室长时间坐着，因此步行、登楼梯等平时抽空进行运动是十分必要的。这些活动占地不多，但能加速体内代谢、消耗脂肪能量，是防范和改善高血脂的好方法。当休息时间相对较多，白领们可以适当增加运动量，去野外呼吸呼吸新鲜空气，对身体健康想当有好处。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2011-6-8 18:25:42
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