添加日期：2011年6月8日 阅读：1060
临近年底,越来越多的朋友聚餐、公司吃年饭,许多宴会你都不能推辞,但是你可知道在大鱼大肉地吃下去的同时,可能会让你的皮肤变得越来越粗糙。
当心大鱼大肉吃出皮肤粗糙
营养师介绍,大鱼大肉等酸性食物吃得太多,容易造成酸性体质,这是皮肤粗糙、没有光泽的主要原因之一。 据介绍,不科学的饮食结构如酸性食物大鱼大肉吃得太多,碱性食物如蔬菜、水果等吃得过少,变成酸性体质,使血液中酸性毒素太多,皮肤也易产生痤疮、色斑等。
当心大鱼大肉吃出皮肤粗糙
营养师指出,由于现代饮食习惯的改变,造成现代人经常性缺少维生素A、C、E、必需脂肪酸等,因此造成大多数成年人的皮肤干燥粗糙。因此如果想改善这种经常性的粗糙肤质,在年底聚餐的时候就要注意不时摄取足够的维生素A、C和必需脂肪酸,以及适量的优质蛋白质(豆类制品,豆浆、豆腐等),另外,习惯大鱼大肉的人,要记得在餐后再吃进适量的蔬菜水果,这样可以保证身体酸碱平衡,让你的皮肤变得柔滑有活力。 特别提醒:
含维生素A较多的食物有:肝脏、蛋黄、牛油、牛奶、人造奶油、黄**蔬菜及水果。
当心大鱼大肉吃出皮肤粗糙
含维生素C较多的食物有:深绿及黄红色蔬菜、水果。含维生素E较多的食物有:蛋黄、绿叶菜类、坚果类。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-8 10:30:54
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