季节变化之养生

添加日期：2011年6月8日 阅读：556

    西兰花
    立秋养颜食疗推荐
    西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。
    海带
    立秋养颜食疗推荐
    海带含有丰富的矿物质,可以调节血液的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
    藕
    立秋养颜食疗推荐
    藕既可当水果,又可作佳肴,生啖熟食两相宜。藕不论生熟,都具有很好的药用价值。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有很好的消瘀作用,故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕,其色由白变紫,有养胃滋阴、健脾益气的功效,是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富营养,又易于消化,有养血止血、调中开胃之功效,实为老幼体虚者理想的营养佳品。
    鱼类
    立秋养颜食疗推荐
    鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,是帮助女性延缓衰老的食物之一。
    大豆
    立秋养颜食疗推荐
    大豆对于女性来说是非常好的食品,其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着,此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。
    胡萝卜
    立秋养颜食疗推荐
    从小就听说胡萝卜又叫小人参,其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性,对健康也有着非常大的帮助。
    苹果
    立秋养颜食疗推荐
    健康*有利的水果。此外,在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康*有利的水果。其中苹果排名第*,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-8 10:07:38

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