添加日期：2011年6月3日 阅读：625
徐苓教授,北京协和医院妇产科教授,中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员。
北京读者萧红问:现在大家已经日渐认识到骨质疏松的重要性了,但是好多人在补钙的问题上还有疑惑,我想问是不是喝够牛奶,就能防止骨质疏松?
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员徐苓教授答:预防骨质疏松,首先补钙是基础措施之一。怎么补,补多少,要看你缺多少。不管你喝多少奶、吃什么饭,通常靠饮食也就能补够400毫克左右的钙,达不到保持骨骼健康的水平。
因此我们还是建议每天再补500—600毫克的钙片,这样就能维持你每天体内存有1000毫克的钙量。
通常喝1杯牛奶大概能补充的钙量是200—250毫克,不喝牛奶的人喝酸奶也可以。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-3 10:04:33
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