添加日期：2011年6月2日 阅读：697
免遭毒害 从三方面入手
**提醒,要降低铅中毒的风险,个人须从三方面入手,有针对性地做好防护。首先应从卫生习惯和饮食习惯入手。如勤洗手,不吮吸手指,不咬铅笔头等,避免“铅从口入”。家长应特别注意做好孩子的督促工作,接触过蜡笔、铅笔、颜料和玩具等,一定要洗手。同时,个人应少吃含铅较高的食物,如皮蛋、爆米花、罐头等;蔬菜、水果食用前要先洗净,能去皮的尽量去皮,以防残留农药中的铅成分。
其次,重视日常生活中的点滴细节,避免过多的铅接触。如平日尽量不在车流量大的地方和工厂附近逗留;拒绝吸食“二手烟”,尤其是儿童更应规避;家中的墙壁、地板和家具等尽量不采用含铅油漆和涂料;每日早上用自来水时,先将水笼头打开约3—5分钟后再正常使用;看完报纸及时洗手,不用报纸等印刷品做食品包装;用食品袋盛装食物时,应避免袋上的字印、商标直接与食物接触;避免使用色彩过分鲜艳的陶瓷餐具;不用水晶玻璃杯喝水;尽量选用无铅化妆品、染发剂等。
此外,平时膳食中应注意补充足量的优质蛋白质和钙质,如蛋类、瘦肉、家禽、鱼虾和豆制品等,并在膳食调配时选择富含维生素C的食物,以有效降低对铅的吸收。同时,适当吃些驱铅食物,如牛奶、茶叶、大蒜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、绿豆、乌梅、柠檬、柿子、葡萄、香蕉、苹果以及土茯苓等,以降低铅的吸收,促进铅的排出,减轻铅中毒症状。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-6-2 15:30:46
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