3种巧妙按摩方法预防感冒

添加日期：2011年6月2日 阅读：799

    1.自我按摩法
    ①擦鼻、按揉迎香穴:
    手法:两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次,然后在迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开,鼻唇沟中取穴)上,由外向里旋转按揉18次。
    作用:在鼻翼上摩擦,能加快鼻部血液循环,尤其在感冒初起时有良好的治疗作用。按摩迎香穴可舒经活血、清火散风、健鼻通窍。
    ②点、按合谷穴:
    手法:用一手拇指点和按揉另一手的合谷穴(在第1、2掌指之间,第2掌骨桡侧的中点),两手轮流,各18次。
    作用:刺激合谷穴有祛邪解表、调气和血的作用,强刺激可使人发汗,故对感冒有一定的防治作用。
    2.呼吸保健操
    具体作法如下:
    洗:晨起以凉水洗脸或敷鼻(视体质而定)。
    漱:盐水漱口,清除口腔余痰及微生物。
    搓:两手伸开,对掌相搓,不少于20次。
    按:两手拇指屈曲,用其第*指关节按摩迎香穴,不少于30次,达热困感为度。然后手掌伸开,分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴(赶大筋)不少于30次,达酸困感为度。
    拍:两手伸开,交叉轮流拍胸,不少于20次。
    呼:两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深吸气,然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁,同时深吸气(尽量用腹式呼吸)不少于10次。
    3.小验方
    取食醋(5%)或小苏打(6%)液,两者任选其一,但不可同时使用,每2~3小时滴鼻1次,每次2~3滴。在感冒、流感流行期间,可起到预防作用。
                      责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-2 14:47:21

文章来源：