添加日期：2011年6月2日 阅读：655
很多地区及老人院都建议并组织老人做健口操来防止吸入性肺炎。老年人每天坚持做健口操,对于预防吸入性肺炎很有帮助。
腹式呼吸 用鼻子深吸气,同时鼓肚子,吸到自己的极限,稍屏气3~5秒钟,然后用口轻轻向外呼,同时瘪肚子。坐位、卧位都可以进行,每次5到10分钟,每天1次。
口内舌动 轻轻闭口,让舌头在牙齿和口颊之间做顺时针转动10~15圈,再做逆时针转动10~15圈,这时口中已经存有很多唾液,然后将唾液分三次缓缓咽下。
口外舌动 将舌头伸出口外,分别尽力向上、下、左、右四个方向进行伸展,每个方向做3~5次。 责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-2 14:29:44
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