多吃红肉会使人不健康和早死的原因有很多

添加日期：2011年6月2日 阅读：1140

    多吃红肉会使人不健康和早死的原因有很多:红肉在烹调和加工过程中会产生致癌化合物;红肉含有大量容易引起乳腺癌和肠癌的饱和脂肪;红肉的铁含量过高会导致其他癌症;人们多吃红肉极易造成身体高血压和高胆固醇而患上心脏病;红肉制品里的亚硝胺则是强烈的致癌物。
    医生劝大家多吃“白肉”(鱼肉和家禽肉)以减少和替代吃红肉,因为目前还没有证据表明,吃鱼肉和鸡鸭鹅肉也有那么多的危害。家禽肉含有较多的不饱和脂肪酸,能够帮助降低身体内的胆固醇水平,鱼肉里的欧米伽-3脂肪酸则可以减少患心脏病的风险。
    考虑到其他一些决定寿命长短的因素(诸如身体锻炼和吸烟)可能影响调查数据的准确性,研究报告特地指出,每天吃肉二两多的人不仅比吃肉少的人更可能死于心脏病和癌症,而且还更可能死于别的疾病。
    主张少吃红肉的研究人员强调,他们并不是提倡不要吃牛羊猪肉,而只是希望人们不要过量地吃。哈佛大学的一位营养学**说:“你可以成为一名健康的完全素食者,但是你如果以素食为主少吃一些肉,那么你会更健康。一点肉不吃是不必要的,*好是不要天天吃肉。”
    少吃肉不仅对健康有益,而且还将极大地有利改善我们的地球环境,全世界的畜牧业规模极其庞大,目前人类水资源短缺、环境污染、能量消耗和温室气体排放量激增都与其有密切的关系。就拿土地资源来说,主张人类少吃荤多吃素的环保科学家曾经作过这样的统计:全世界每年生产的谷物和大豆,几乎有一半不是被人吃掉的,而是喂了牲畜。用一公顷耕地种马铃薯可以养活22个人,种水稻可以养活19个人;但是把这一公顷土地用来种饲料发展畜牧业,却只能养活1个吃牛肉的人或者2个吃羊肉的人!
                      责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-2 9:30:23

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