你体内是否需要阳光它进补的*佳时间是

添加日期：2011年6月2日 阅读：832

    晒头顶:补阳气
    中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,*好在上午11点到下午1点之间晒太阳,这时的日光阳气*充足。
    晒后背:调气血
    人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。此外,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。
    晒腿脚:祛寒气
    俗话说:“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况*应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。此外,小腿的足三里穴(位于小腿外膝下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴,平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴,也有很好的保健作用。
    晒手心:促睡眠
    晒太阳时,有一个地方可能很少顾及,那就是我们的手心。而手心恰恰有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指)。劳宫穴为心包经腧穴,五行属火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可以舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-2 8:38:13

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