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添加日期：2011年6月1日 阅读：877

    中医养生以调节气血、阴阳平衡为主,在我们的身体里有两个部位,是养生的重点,分别是手指和小腹。
    捏揉手指疏通经络
    没事的时候可以经常捏揉手指头,因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,井穴一般是经络的端点。
    捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。
    小腹养生三妙招
    小腹是人体的中心,所以对平衡气血起着关键的作用。
    每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪*丰厚,或摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续拍打10分钟,稍用力,以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度,这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒。每周拍打一次,连续拍打几次后,会发现淤斑逐渐减少,到*后基本上淤斑不会再出,这样便是起到作用了。
    每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁,旁开三横指处)可通肠道、排宿便,肠道通,脂肪不会堆积,顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打,每次敲打5~10分钟,至小腹发热为止。
    每天揉腹至少36圈小腹是寒气*爱聚集的地方,所以揉腹很关键,经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热,可以补养元气,滋阴潜阳。每天早、中、晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,*低以36圈起,或36圈的倍数,揉的力度要适中。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-1 14:06:18

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