全身按摩，延年益寿（2）

添加日期：2011年6月1日 阅读：601

    按摩下肢穴位
    ●搓命门穴
    动作要领:两手相互搓热,两手依次在命门穴上下来回搓热,可做2~3分钟。
    取穴方法:由肚脐中做线环绕身体一周,该线与后正中线之交点就是命门穴。
    作用:有培补肾阳、通利腰脊的功能,能壮肾补虚,温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。
    ●拍击足三里穴
    动作要领:双手握拳,以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位,须用力,以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。
    取穴方法:屈膝成90°,由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。
    作用:调理脾胃,调补气血,疏通经络,扶正培元,是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化,还可改善心脏功能、调节心律,提高防御疾病的能力。
    ●揉太冲穴
    动作要领:用手大拇指按揉两太冲穴3~5分钟。
    取穴方法:由第*二趾间缝向足背上推,至二骨联合前缘凹陷中即是穴。
    作用:清肝泻火,舒肝解郁,调经和血,疏肝理气,是治疗肝病的有效穴。
    ●按涌泉穴
    动作要领:将左脚放到右膝上,右拇指按压左涌泉穴,双脚轮换各按摩5分钟以上,以搓热为好。
    取穴方法:五个足趾背屈曲,足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。
    作用:清热开窍,滋阴降火,交通心肾。可治高血压、心绞痛、口腔溃疡、糖尿病、鼻炎、头痛等症,还可防病强身、降压、安眠。
                   责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-1 10:49:33

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